毎日暑いですが、早朝ウォーキングを行なっています。

私の住んでいる地域である、長野県安曇野は、比較的涼しいイメージがあるかと思いますが、
今年は7月に入ってから、とても暑い夏になっています。

 

そんな中、私は先週、特定健診を受けてきました。

 

結果の数値は、体重、体脂肪率共にどう考えてもメタボリックシンドロームと思えるようなものでした。

 

このままでは、運動不足もあって、とても健康に良くないので、妻と話し合って、毎朝涼しい時間帯にウォーキングを始めることにしました。
いくら暑いと言っても、安曇野の朝晩はエアコンが要らない程涼しいので、早朝ウォーキングなら、快適に歩くことができます。
なので、早速今週の月曜日から、朝5時に起床して、ウォーキングを開始しました。

 

ペースとしては、普段歩くよりも、若干早足気味にして歩きます。
決して無理をして、いきなり走ったりはしません。
実際に歩いてみると、北アルプスの美しい風景を見ながら歩くのは、とても気持ちが良いですし、
歩き続けることで、じんわりと汗をかいて、帰宅してからシャワーを浴びるのは、脳も細胞も活発になった感じがして、朝から行動もてきぱきできる感じがします。

 

もちろん、体を動かしてから朝ごはんを食べますから、お腹も良い感じに空腹になって、食事もとても美味しく食べられるようになってきました。
今後も出来る限り、この早朝ウォーキングを継続していきたいと私は考えています。